jak zrobic

wiadomo to czego wielu z was nie kuma, ze w treningu na sie nie liczy sie odzywianie ale sam trening i adaptacja ukladu nerwowego, jak na ironie trening z duzymi ciezarami 1-8 powtorzen powoduje szybkie przemeczenie ukladu nerwowego u objawy przetrenowania zastoj lub spadek sily, i dalszy trening na duzych ciezarach nic juz nie da niewiadomo [...]

a tej buzki z przodu nie dalo by rady zrobic takiej jak ma byc ? CZYLI TA

chodziło mi o sztengielki a w drógim o sztange bo przeglądając atlas moge jeszcze zrobić mc ale nie wiem czy technicznie bede wiedział jak a nie piszcie plan do bani i tyle bo nie pomagacie tylko poprawcie co jest źle starałem sobie ten trening ułożyć pod siebie

co do tego cyklu chce to zrobić w ten sposób boldek 1-2 150mg 3-4 200mg 5-6 300mg 7-8 200mg 9-10 150mg /e7d susta 1-8 250 mg/e7d stanol 8-12 30-40 mg/ed i tak mam pytanie jak rozplanować odblok mam 12 tabsów clomidu i paczke tamoxifenu z clomidem to w sumie wiem mniejwięcej jak to zrobic ale moglibyście doradzić jak oszamać ten tamoxifen wstraczy [...]

[...] nie za wielkie,nie wiem,czy muszę zacząć od masy,by z niej zrobić te mięśnie.Proszę o wskazówki dot.cyklu treningów,pasuje np.poniedziałek,środa,sobota...aha,rozumiem,że jak już ćwiczyć to na serio,więc jeśli jakieś suplementy ok,mogą być,tylko nie sterydy,no i dieta,też się dostosuję. Godziny treningu to mogą być popołudniowe.Dotychczas [...]

ferenc Ja tylko stwierdzam jak jest lub jak moze byc. Sam kiedys moglem zrobic ~4-5 pompek, a przy 7 to szly ostatnie poty. TO bylo kilka lat temu tez cos ~15-16lat. Robilem tak o sobie pompki 2-3tygodnie , i max podrosl do ~40. Najwazniejsze miec checi i rygorystycznie przestrzegac tego co sie robi

Tak jak Sucre12 tylko jescze napis sfd team czy coś takiego... ps. Widze że ciężko będzie coś wspólnie ustalic bo się syf robi może by tak dac wszystkie projekty do jednego tematu i ankiete zrobic??

Jestem nowa na tym forum i mimo, że nie jestem w stanie zrobić szpagatu, to wydaje mi się, że ćwiczenia rozciągające nie powinny być robione codziennie, dlatego, że ścięgna muszą mieć czas na regenerację Najlepszym wyjściem byłoby rozciąganie co 2-3 dni.

no chce ale nie wiem jak zacząć. Narazie nie chce robić masy. Teraz ostro rzeźbe chce zrobić a potem dopiero bedę dobrą mase robił. Tak własnie chce. Bo nie chce mieć w pasie ponad 100cm

[...] poziomy plery 2s młotki 4s od 19kg do 25kg łydka i brzuch po 4s Wrazenia dzisiaj zmiast romanianu postanowiłem zrobic na prostych nogach to znaczy ten ciag był bardziej na prostych nogach jak romanian, ale 160kg szło nieźle zadowolony jestem, dzisiaj wiecej mocy czułem w zurawiu czyli dwugłowe mocniejsze taki był zamiar ruszamy z klasykiem

Witajcie. Musialem rpzerwac cykl 1-8 prop e2d, poniewaz naderwalem czy tam naciagnalem mocna jakis miesien przy nadgarstku i ortopeda kazal mi zrobic 3 tyg przerwy od silki jesli chce to szybko wyleczyc. Wbilem do tej pory 13 shtow, wiec zostalo mi 17. I teraz pytanie: Mysle ze to troche malo 17 propa solo na cykl. Co lepiej, dokupic propa flakon [...]

To i tak mój projekt będzie mi się najbardziej podobał Tak jak napisałem wcześniej musimy coś wspólnie ustalic więc może by zrobic jakąś ankiete albo coś...

zdjecia obecnie nie mam jak zrobić stosuje trening prostujemy swoje plecy Mawashi oraz mam zwis na drążku 3x30sek po każdym treningu. Jest szansa to wyprostować? czy zwis na drabinkach moze byc zamiast ten na drążku?

[...] podobno najlepszym wyjściem jest porządna ławeczka, do tego wyciąg, modlitewnik. Co jeszcze? Znalazłem taki zestaw: http://www.allegro.pl/item450878335_nowy_kelton_lawka_stojaki_tryton_iv_plus.html , wydaje mi się, że cena jest całkiem spoko biorąc pod uwagę prawie 100 kg żelastwa + sztangi? Ławeczka łamana w 5 płaszczyznach, do tego możliwość [...]

[...] chodzi mianowicie o to że czasami pracuje w chłodzie, czasami szybko zrobie co mam zrobić i nic nie robie, innym razem mam po ponad 30 stopni wilgoć 90% całą szychte robie jak dziki. jednym razem po płatkach owsianych z wodą i bakaliami na śniadanie jestem najedzony innym razem to bym opierdzielił jakiś zestaw gigant i dalej bym miał mało, z [...]

Nie wiem jak wy czytacie to co ja pisze ale chyba co drugie slowo i kompletnie bez zrozumienia.. Wlasnie pisze ze wały EC sa w Polsce bo sie pojawily ale roznia sie głownie holo.. Jezeli myslicie ze ktos robi wały tab EC to dlaczego robiłby białe opakowania skoro mógłby zrobic złote??? czy to takie trudne?? to chyba normlane ze jak ktos robi [...]

a tak serio to da sie cos zrobic z chydymi nagdarstkami zeby byly grube? jak chudy chce retencji na polikach ja chce pogrubic nadgarstki %-)

chce zrobic bica,trica,blate i brzuch prosze o pomoc sorry jak nie te dzial

Na poważnie zaczynałem od 87kg przez te pare ładnych lat zdołałem 'zrobić' 14kg dobrej jakosci,myśle mięsa. A jak to sie wszystko zaczęło kręcic? no cóz jak wielu w tym czasie nastolatków,padłem ofiarą mody na Bruce'a Lee wtenczas uznawanego za alfe i omege w sprawach sztuk walki i kultu pieknej sylwetki. Teraz podchodze do tego z większym [...]

Ja moge Ci fotki zrobic do dziennika jak cos